۳.بهترین صبحانه:

به ترتیب ارده وشیرده وعسل معرفی شده است. کرهی حیوانی وعسل. تخم مرغ عسلی(نیم بند).پنیر وگردو در اولویتها ی بعدی است.

نکته:

طبق نظر بوعلی سینا. تخم مرغ آب پز.سبب غلظت خون وتخم مرغ عسلی سبب رقیق شدن واصلاح خون میشود.نیمرو نیز با روغن حیوانی یا دیگر روغنهای طبیعی مفید است.

۲.عسل:

خواص بی حد واندازه ای دارد. ازجمله ضد سرطان .کاهنده قند خون(قابل توجه دیابتیها ). حذف چربی زاید بدن و کوچک کردن شکم .افزایش حافظه . مهارپوسیدگی دندان. هضم بهتر غذا ها و.......عسل دافع سودا وبلغم بدن است وجذب تمام داروهای گیاهی واملاح وپروتئینها و ویتامینها را بالا می برد. بهتر است به جای قند وشکر .عسل و خرما ویا شکر سرخ (شکر تصفیه نشده )استفاده کنیم.

اغذیه مفید (چه بخوریم؟)

1.روغن حیوانی به جای روغن نباتی وروغن مایع باید مصرف شود.

اخرین تحقیقات علمی دنیا نشان می دهد که اسید آراشیدونیک روغنهای حیوانی سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود. از نظر طب اسلامی وطب سنتی خواص روغن حیوانی بیشمار است. از آن جمله می توان به استخوانسازی. کاهش غلظت خون. کاهش چربیهای زاید شکم. شادابی وسفیدی پوست وسمزدایی از بدن اشاره کرد. تغذیه ی سلولهای خود عضله ی قلب از اسیدهای چرب است که تنها در روغن حیوانی به وفور یافت میشود. یکی از ارکان طول عمر وجوانی پایدار از نظر طب سنتی مصرف مداوم روغن حیوانی است. فراموش نشود رسول خدا فرموده که روغن حیوانی دواست. امام صادق (ع) فرمود: به همان اندازه که روغن حیوانی مصرف میشود. به همان اندازه چربی از بدن شما دفع می شود (یا می سوزد) یکی از بهترین درمانهای چاقی مصرف مداوم روغن حیوانی با غذاهاست.

جایگزین روغن حیوانی . روغن زیتون وکره حیوانی وروغن دنبه وروغن کنجد وروغن هسته انگور است. روغن دنبه نه تنها ضرر ندارد بلکه خواص فراوانی دارد از جمله کوچک کردن سایز شکم.!